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Descubre los beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba ya no es solo cosa de niños, ni de patios de colegio y es que son cada vez más las personas que se unen a esta práctica, un ejercicio fácil y que puedes realizar en cualquier momento y lugar.

Solo cinco minutos al día, realizados de manera intensa y aplicando la técnica […]

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Conoce la rutina y ejercicios para quemar calorías y adelgazar

¿Metes barriga esperando que mágicamente desaparezca? ¿Quieres ponerte ese vestido que está cogiendo polvo en el armario? ¡Quédate!, tenemos la solución para adelgazar más adecuada para ti.

Si lo que buscas es que la báscula sea tu amiga, nadie te ayudará mejor que nuestro equipo profesional. Pero recuerda, no hay fórmulas milagrosas para conseguirlo, sino constancia y […]

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Preparar el regreso al entreno tras las vacaciones

Llega septiembre y se inicia el síndrome posvacacional. Periodo en el que se acaban las vacaciones y en muchas ocasiones se plantea la intención de mantener una rutina saludable y la vuelta al entrenamiento tras el verano, pero ¡ojo!, no nos engañemos, es frecuente que este propósito no se inicie o cueste mantenerlo constante.

¡Ahora bien!, […]

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Cardio y Musculación, tu mejor rutina de entrenamiento

Combina cardio y musculación en tu rutina
¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud.

Si lo que buscas es hacer que […]

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Los mejores ejercicios para fortalecer el abdomen

Hacer ejercicio y fortalecer el abdomen, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamado con la entrada de un nuevo año. Sin embargo, en muchas ocasiones, puede ser el que menos veces se cumple.

Marcar abdominales, six pack… llámalo como quieras, pero… ¡Reconócelo! Ha pasado un mes, y no consigues deshacerte de esos kilos que has […]

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Recomendaciones para una dieta saludable después de Navidad

¡Se acabaron las fiestas! Vuelta a esa rutina que tanto nos atrapa. Cuéntame, ¿cómo van esos propósitos de año nuevo? Seguro que uno de ellos es ponerte en forma o bajar de peso, vamos, los típicos de cada año pero que casi nadie hace y créeme, soy Entrenador Personal y sé de lo que hablo… […]

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Comer saludable en Navidad, también es posible

Con la llegada de la Navidad, llega un periodo de reuniones, quedadas que incita a los excesos en cuanto a comida y bebida se refiere. En muchas ocasiones, resulta imposible comer sano en Navidad y establecer un horario de comidas y control sobre la ingesta de alimentos.

En cierta manera, esto se debe a que durante la […]

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¿Cómo prevenir lesiones deportivas? Tipos y consejos

Está comprobado que el ejercicio físico aporta innumerables beneficios para la salud y que contribuye a mantener una buena calidad de vida, sin embargo, llevar a cabo una inadecuada práctica del deporte puede dar lugar a importantes lesiones deportivas y generar graves lesiones musculares.

El desconocimiento de la capacidad física, el incorrecto equipamiento ante un determinado deporte […]

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¿Dolor de espalda? Conoce los mejores ejercicios para prevenir y aliviar el dolor de espalda

Uno de los problemas físicos más habituales que hemos padecido alguna vez es ese molesto dolor de espalda. Además de recomendarte que acudas a un especialista, desde EAD quiero recomendarte una tabla de ejercicios para el dolor de espalda que seguro que te van a ser muy útiles en tu día a día.

¿Estás preparado? ¡Empieza […]

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¿Es el agua la mejor bebida hidratante? ¡SPOILER! NO.

Existen muchos tipos de bebidas hidratantes, pero como entrenadores personales tenemos que contarte cuales son las más recomendadas para realizar una actividad física segura y eficiente.

Esta infinidad de productos se podrían etiquetar en tres tipos: bebidas hidratantes, las energéticas y las recuperadoras.
¡Un vaso de agua, por favor!
“¡Un vaso de agua, por favor!” Es lo primero […]

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