Los mejores consejos para subir de peso saludablemente

subir de peso saludablemente

Consejos para ganar peso de forma saludable Aumentar de peso de manera adecuada es esencial para aquellos que buscan mejorar su salud, aumentar su masa muscular o superar problemas médicos que requieren un mayor consumo de calorías. ¿Por qué podría ser necesario subir de peso? Existen diversas razones por las que alguien podría necesitar aumentar … Leer más

¿Cuándo empezar a hacer ejercicios después del parto?

El período de postparto es un momento de gran cambio para el cuerpo de una mujer. Después de dar a luz, es natural que muchas mujeres deseen recuperar su condición física y volver a su rutina de ejercicios habitual. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos factores antes de comenzar una rutina de ejercicios … Leer más

Comida Pre Entreno: Los Mejores Alimentos para antes de entrenar

Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de … Leer más

Descubre los beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba ya no es solo cosa de niños, ni de patios de colegio y es que son cada vez más las personas que se unen a esta práctica, un ejercicio fácil y que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Solo cinco minutos al día, realizados de manera intensa y aplicando la … Leer más

Conoce la rutina y ejercicios para quemar calorías y adelgazar

¿Metes barriga esperando que mágicamente desaparezca? ¿Quieres ponerte ese vestido que está cogiendo polvo en el armario? ¡Quédate!, tenemos la solución para adelgazar más adecuada para ti. Si lo que buscas es que la báscula sea tu amiga, nadie te ayudará mejor que nuestro equipo profesional. Pero recuerda, no hay fórmulas milagrosas para conseguirlo, sino constancia … Leer más

Preparar el regreso al entreno tras las vacaciones

Llega septiembre y se inicia el síndrome posvacacional. Periodo en el que se acaban las vacaciones y en muchas ocasiones se plantea la intención de mantener una rutina saludable y la vuelta al entrenamiento tras el verano, pero ¡ojo!, no nos engañemos, es frecuente que este propósito no se inicie o cueste mantenerlo constante. ¡Ahora … Leer más

Combina cardio y musculación en tu rutina

¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud. Si lo que buscas es hacer que la báscula sea tu amiga, … Leer más

Los mejores ejercicios para fortalecer el abdomen

Hacer ejercicio y fortalecer el abdomen, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamado con la entrada de un nuevo año. Sin embargo, en muchas ocasiones, puede ser el que menos veces se cumple. Marcar abdominales, six pack… llámalo como quieras, pero… ¡Reconócelo! Ha pasado un mes, y no consigues deshacerte de esos kilos que … Leer más

Recomendaciones para una dieta saludable después de Navidad

¡Se acabaron las fiestas! Vuelta a esa rutina que tanto nos atrapa. Cuéntame, ¿cómo van esos propósitos de año nuevo? Seguro que uno de ellos es ponerte en forma o bajar de peso, vamos, los tips de cada año pero que casi nadie hace y créeme, soy Entrenador Personal y sé de lo que hablo… … Leer más