Te presentamos las 5 ventajas de hacer pesas

Te presentamos las 5 ventajas de hacer pesas

¿Alguna vez te has preguntado por qué el entrenamiento con pesas es tan popular? Estamos seguros, que los has incorporado en tus entrenamientos en más de una ocasión, pero realmente, ¿conoces 5 ventajas de hacer pesas? Desde la experiencia de Entrenador a domicilio, te desvelaremos cinco increíbles beneficios que te motivarán a incorporar el levantamiento … Leer más

¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?

¿Cómo fortalecer y cuidar el suelo pélvico?

El suelo pélvico juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud y el bienestar. Al fortalecer esta área, previenes problemas como la incontinencia urinaria, debilidad en la musculatura pélvica, problemas sexuales y otros trastornos relacionados. Si quieres fortalecer tu suelo pélvico, desde Entrenador A Domicilio, te explicaremos diferentes técnicas y cuidados que puedes … Leer más

¿Es bueno andar para fortalecer suelo pélvico?

¿Es bueno andar para fortalecer suelo pélvico?

En la búsqueda constante de formas efectivas y seguras para fortalecer el suelo pélvico, una actividad que ha ganado popularidad es simplemente caminar. ¿Pero realmente es beneficioso o hay riesgos para quien tiene prolapso? Vamos a explorar estos interrogantes e indagar en la verdad detrás de la relación entre caminar y fortalecer el suelo pélvico. … Leer más

Cómo aumentar la testosterona de forma natural

Cómo aumentar la testosterona de forma natural

Si uno de tus propósitos para este 2024 es subir tus niveles de testosterona de forma natural, sigue leyendo, porque te interesa. La testosterona es una hormona sexual que produce el cuerpo masculino, y en niveles más bajos, el cuerpo femenino. Esta hormona se encarga de mantener la masa muscular y ósea, regula el metabolismo … Leer más

Cómo fortalecer el suelo pélvico en el embarazo

Suelo Pélvico

¡Felicidades por tu embarazo! Este es un momento emocionante, pero también puede venir con algunos desafíos importantes para la buena marcha del mismo. Uno de ellos es el cuidado del suelo pélvico, una parte crucial de tu cuerpo durante la aventura de estos nueve meses. Desde Entrenador a Domicilio, vamos a explicar cuándo empezar ejercicios … Leer más

¿Qué beneficios tiene el cuerpo al correr o practicar running?

En los últimos años la práctica del running se ha convertido en una tendencia popular. Es una actividad física beneficiosa y un estilo de vida para personas de todas las edades y condición física. Correr «engancha» y ofrece beneficios físicos y saludables si se practica de manera adecuada y equilibrada, considerando las necesidades de cada … Leer más

Cardio, ¿Antes o después del entrenamiento de fuerza?

A la hora de empezar una rutina de deporte es probable que te surjan dudas sobre cómo combinar los diferentes tipos de ejercicios. ¿Qué debes hacer antes, cardio o fuerza? Realizar los entrenamientos en el orden correcto, ¡es importante! Desde Entrenador a Domicilio te contamos porqué es esencial que combines el cardio con los ejercicios … Leer más

¿Qué es el sedentarismo y cuáles son sus consecuencias?

Todos creemos saber lo que es el sedentarismo, pero… ¿Realmente lo sabemos? Hemos escuchado infinidad de veces hablar sobre el sedentarismo y sus consecuencias en las noticias, e incluso nos hemos podido sentir identificados con la descripción que dan sobre cómo es una persona sedentaria. Sin embargo, ¿le estamos dando la importancia que tiene? Descubre … Leer más

Tipos de ejercicios físicos

Un error muy común a la hora de entrenar es centrarse en un solo tipo de ejercicios físico.  Cada uno de ellos tiene una función distinta, y combinarlos en tu rutina te ayudará realizar un entrenamiento completo y efectivo. Desde Entrenador a domicilio te contamos cuáles son los principales tipos de ejercicios físicos y sus … Leer más