Dieta para adelgazar después del verano

Estarás conmigo de que el verano es una época en la que solemos relajarnos y disfrutar de comidas más indulgentes y ocasiones especiales. Por tanto, con la vuelta a la rutina, es común querer perder esos kilos de más que se han acumulado durante las vacaciones. Si esto también te pasa a ti, ¡quédate! porque en … Leer más

¿Qué beneficios tiene el cuerpo al correr o practicar running?

En los últimos años la práctica del running se ha convertido en una tendencia popular. Es una actividad física beneficiosa y un estilo de vida para personas de todas las edades y condición física. Correr «engancha» y ofrece beneficios físicos y saludables si se practica de manera adecuada y equilibrada, considerando las necesidades de cada … Leer más

¿Qué es el sedentarismo y cuáles son sus consecuencias?

Todos creemos saber lo que es el sedentarismo, pero… ¿Realmente lo sabemos? Hemos escuchado infinidad de veces hablar sobre el sedentarismo y sus consecuencias en las noticias, e incluso nos hemos podido sentir identificados con la descripción que dan sobre cómo es una persona sedentaria. Sin embargo, ¿le estamos dando la importancia que tiene? Descubre … Leer más

¿Qué comer después de entrenar? Mejores alimentos post entreno

Es una realidad que a todos nos gusta vernos en forma y sentirnos bien con nosotros mismos. Cierto es que se ha extendido, en estos últimos años y de forma asombrosa, la práctica deportiva. Independientemente de la disciplina de la que hablemos muchos se preguntan lo mismo, ¿qué comer después de entrenar? Pues bien, quédate … Leer más

Comida Pre Entreno: Los Mejores Alimentos para antes de entrenar

Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de … Leer más

Preparar el regreso al entreno tras las vacaciones

Llega septiembre y se inicia el síndrome posvacacional. Periodo en el que se acaban las vacaciones y en muchas ocasiones se plantea la intención de mantener una rutina saludable y la vuelta al entrenamiento tras el verano, pero ¡ojo!, no nos engañemos, es frecuente que este propósito no se inicie o cueste mantenerlo constante. ¡Ahora … Leer más

Recomendaciones para una dieta saludable después de Navidad

¡Se acabaron las fiestas! Vuelta a esa rutina que tanto nos atrapa. Cuéntame, ¿cómo van esos propósitos de año nuevo? Seguro que uno de ellos es ponerte en forma o bajar de peso, vamos, los tips de cada año pero que casi nadie hace y créeme, soy Entrenador Personal y sé de lo que hablo… … Leer más

¿Es el agua la mejor bebida hidratante? ¡SPOILER! NO.

Existen muchos tipos de bebidas hidratantes, pero como entrenadores personales tenemos que contarte cuales son las más recomendadas para realizar una actividad física segura y eficiente. Esta infinidad de productos se podrían etiquetar en tres tipos: bebidas hidratantes, las energéticas y las recuperadoras. ¡Un vaso de agua, por favor! “¡Un vaso de agua, por favor!” … Leer más