Estarás conmigo de que el verano es una época en la que solemos relajarnos y disfrutar de comidas más indulgentes y ocasiones especiales. Por tanto, con la vuelta a la rutina, es común querer perder esos kilos de más que se han acumulado durante las vacaciones. Si esto también te pasa a ti, ¡quédate! porque en … Leer más
En los últimos años la práctica del running se ha convertido en una tendencia popular. Es una actividad física beneficiosa y un estilo de vida para personas de todas las edades y condición física. Correr «engancha» y ofrece beneficios físicos y saludables si se practica de manera adecuada y equilibrada, considerando las necesidades de cada … Leer más
¿Correr o bicicleta? Esa es la cuestión. Cuando nos planteamos perder peso, lo primero que se nos viene a la cabeza es realizar ejercicios de cardio y comenzamos a correr o a salir con la bicicleta. Es aquí cuando comienzan a surgirnos dudas; ¿qué será mejor para mí? ¿qué ejercicio quema más calorías? ¿Cómo adelgazo … Leer más
Todos creemos saber lo que es el sedentarismo, pero… ¿Realmente lo sabemos? Hemos escuchado infinidad de veces hablar sobre el sedentarismo y sus consecuencias en las noticias, e incluso nos hemos podido sentir identificados con la descripción que dan sobre cómo es una persona sedentaria. Sin embargo, ¿le estamos dando la importancia que tiene? Descubre … Leer más
Es una realidad que a todos nos gusta vernos en forma y sentirnos bien con nosotros mismos. Cierto es que se ha extendido, en estos últimos años y de forma asombrosa, la práctica deportiva. Independientemente de la disciplina de la que hablemos muchos se preguntan lo mismo, ¿qué comer después de entrenar? Pues bien, quédate … Leer más
Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de … Leer más
Llega septiembre y se inicia el síndrome posvacacional. Periodo en el que se acaban las vacaciones y en muchas ocasiones se plantea la intención de mantener una rutina saludable y la vuelta al entrenamiento tras el verano, pero ¡ojo!, no nos engañemos, es frecuente que este propósito no se inicie o cueste mantenerlo constante. ¡Ahora … Leer más
¡Se acabaron las fiestas! Vuelta a esa rutina que tanto nos atrapa. Cuéntame, ¿cómo van esos propósitos de año nuevo? Seguro que uno de ellos es ponerte en forma o bajar de peso, vamos, los tips de cada año pero que casi nadie hace y créeme, soy Entrenador Personal y sé de lo que hablo… … Leer más
Existen muchos tipos de bebidas hidratantes, pero como entrenadores personales tenemos que contarte cuales son las más recomendadas para realizar una actividad física segura y eficiente. Esta infinidad de productos se podrían etiquetar en tres tipos: bebidas hidratantes, las energéticas y las recuperadoras. ¡Un vaso de agua, por favor! “¡Un vaso de agua, por favor!” … Leer más
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