Blog

Portada » Blog
­

¿Qué es la fatiga muscular? Síntomas y cómo recuperarse

Si te gusta el deporte, seguro que alguna vez has tenido que suspender un entrenamiento por sentir que te fallaban las fuerzas. Eso es síntoma de padecer fatiga muscular.

¡No te asustes, es muy habitual!
¿Qué es la fatiga muscular?
Cuando hablamos de fatiga muscular, nos referimos a la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una actividad física.

Puede aparecer […]

|

¿Qué es la dieta keto y en qué consiste?

Una de las dietas más demandada en los últimos tiempos es la dieta keto o cetogénica, seguro que has oído hablar de ella. Si te has preguntado qué es la dieta keto y cómo funciona, sigue leyendo este artículo porque te vamos a explicar en qué consiste la dieta keto.

Desde principios del siglo pasado se […]

|

Método Tabata: ventajas, beneficios y cómo aplicarlo

¿Cansado de intentarlo todo para eliminar grasa? ¿Has probado todo tipo de actividades y dietas y nada te ha funcionado? ¡No tires la toalla todavía! En este artículo de EAD te vamos a hablar sobre el novedoso método tabata.
¿Qué es tabata?
El método tabata es una forma muy popular de entrenamiento a intervalos de alta […]

|

Cardio y Musculación, tu mejor rutina de entrenamiento

Combina cardio y musculación en tu rutina
¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud.

Si lo que buscas es hacer que […]

|

Los mejores alimentos para aumentar masa muscular

Si tu búsqueda por ganar músculo es el camino que deseas seguir, necesitas el mapa correcto para llegar hasta él. En esta guía te mostraremos los alimentos para ganar músculo que debes incluir en tu hoja de ruta para aumentar tu masa muscular y obtener los resultados que deseas. Una cosa más, el trayecto hasta tu […]

|

Los mejores ejercicios para fortalecer el abdomen

Hacer ejercicio y fortalecer el abdomen, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamado con la entrada de un nuevo año. Sin embargo, en muchas ocasiones, puede ser el que menos veces se cumple.

Marcar abdominales, six pack… llámalo como quieras, pero… ¡Reconócelo! Ha pasado un mes, y no consigues deshacerte de esos kilos que has […]

|

Recomendaciones para una dieta saludable después de Navidad

¡Se acabaron las fiestas! Vuelta a esa rutina que tanto nos atrapa. Cuéntame, ¿cómo van esos propósitos de año nuevo? Seguro que uno de ellos es ponerte en forma o bajar de peso, vamos, los típicos de cada año pero que casi nadie hace y créeme, soy Entrenador Personal y sé de lo que hablo… […]

|

Comer saludable en Navidad, también es posible

Con la llegada de la Navidad, llega un periodo de reuniones, quedadas que incita a los excesos en cuanto a comida y bebida se refiere. En muchas ocasiones, resulta imposible comer sano en Navidad y establecer un horario de comidas y control sobre la ingesta de alimentos.

En cierta manera, esto se debe a que durante la […]

|

¿Cómo prevenir lesiones deportivas? Tipos y consejos

Está comprobado que el ejercicio físico aporta innumerables beneficios para la salud y que contribuye a mantener una buena calidad de vida, sin embargo, llevar a cabo una inadecuada práctica del deporte puede dar lugar a importantes lesiones deportivas y generar graves lesiones musculares.

El desconocimiento de la capacidad física, el incorrecto equipamiento ante un determinado deporte […]

|

¿Cómo empezar a realizar ejercicio físico desde cero?

La importancia del ejercicio físico ha crecido enormemente en los últimos años, dado el conocimiento de los infinitos beneficios que aporta a aquellas personas que lo practican diariamente.

Entre dichos beneficios procedentes de la actividad física podemos encontrar: la disminución de peso, la reducción del riesgo a padecer enfermedades incurables, la mejora de la salud mental […]

|