Comida Pre Entreno: Los Mejores Alimentos para antes de entrenar

Si quieres conseguir los mejores resultados en tus entrenamientos… ¡La comida pre entreno no es algo que tengas que tomarte a la ligera! En Entrenador a Domicilio hemos recopilado los mejores alimentos para darle a tu cuerpo el combustible que necesita antes de entrenar. ¡Sigue leyendo! ¿Qué comer antes de entrenar? A la hora de … Leer más

Descubre los beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba ya no es solo cosa de niños, ni de patios de colegio y es que son cada vez más las personas que se unen a esta práctica, un ejercicio fácil y que puedes realizar en cualquier momento y lugar. Solo cinco minutos al día, realizados de manera intensa y aplicando la … Leer más

Combina cardio y musculación en tu rutina

¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud. Si lo que buscas es hacer que la báscula sea tu amiga, … Leer más

¿Cómo empezar a realizar ejercicio físico desde cero?

La importancia del ejercicio físico ha crecido enormemente en los últimos años, dado el conocimiento de los infinitos beneficios que aporta a aquellas personas que lo practican diariamente. Entre dichos beneficios procedentes de la actividad física podemos encontrar: la disminución de peso, la reducción del riesgo a padecer enfermedades incurables, la mejora de la salud … Leer más

Entrenamiento deportivo durante el embarazo

El entrenamiento deportivo durante el embarazo es muy recomendable y, sin embargo, son pocas las mujeres que practican un deporte estando embarazadas. Numerosos estudios han mostrado la ventaja del deporte. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza durante el periodo de gestación es totalmente recomendable. Por ello, como entrenadores personales en Málaga, queremos informaros … Leer más

Entrenamientos durante la menstruación ¿Cómo nos afecta?

¿Cómo combinar entrenamientos y menstruación? Seguir con nuestros entrenamientos durante la menstruación es posible. Aunque es aconsejable entender cómo afecta a nuestro organismo para sacarle partido a esos días y mantener nuestro cuerpo activo. Es cierto, que durante los días previos y posteriores, el cuerpo de la mujer experimenta un cambio hormonal. En ocasiones se … Leer más

Entrenador personal, un regalo para este 2019

Un entrenador personal es un profesional del deporte, que estudia tu condición física, para plantear una rutina de ejercicios adaptados a tus necesidades, con objeto de mejorar tu rendimiento deportivo y estado físico. Llega la época de quitarse esos “kilitos” ganados esta Navidad Empieza el año nuevo y la agenda se llena de buenos propósitos, … Leer más

Entrenamiento grupal en Navidad

Entrenar en grupo, es una actividad gratificante para aquellas personas que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. Realizar deporte siempre es beneficioso, pero sí además lo hacemos con más personas, nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento y aumentar el sentimiento de pertenencia a un colectivo. Llega la Navidad y con ella … Leer más

Entrenamientos de alta intensidad: resultados en menos tiempo

Entrenamientos de alta intensidad, ¿sabías que con este entrenamiento deportivo se consiguen mejores resultados en menos tiempo? Y es que la naturaleza de estos es el máximo rendimiento en cortos tiempos, algo que los hace diferentes. Nosotros como entrenadores personales en Málaga recomendamos alternar este formato con ejercicio cardiovascular y de pesas. Así, los resultados … Leer más

La deshidratación y el rendimiento deportivo

La deshidratación y el rendimiento deportivo es un aspecto a tener en cuenta para alcanzar los objetivos marcados. Además de una dieta y entrenamientos personalizados, hay que tener prestar atención a la cantidad de agua en nuestro cuerpo. Como entrenadores a domicilio en Málaga y teniendo en cuenta las altas temperaturas que se alcanzan en … Leer más