Está comprobado que el ejercicio físico aporta innumerables beneficios para la salud y que contribuye a mantener una buena calidad de vida, sin embargo, llevar a cabo una inadecuada práctica del deporte puede dar lugar a importantes lesiones deportivas y generar graves lesiones musculares. El desconocimiento de la capacidad física, el incorrecto equipamiento ante un determinado … Leer más
Como dice el refrán… ¡la primavera, la sangre altera! Y en el deporte no iba a ser menos. Tras la hibernación del frio invierno, en la cual muchas personas dejan de entrenar o reducen su práctica deportiva, en primavera la actividad deportiva aumenta. ¿Por qué la primavera? Esta demanda es especialmente notable en las actividades que se … Leer más
Las Navidades suelen ser la excusa perfecta para aparcar los entrenamientos y confundir descanso con sedentarismo. Es todo un clásico volver a coger los kilos que tanto esfuerzo nos ha costado perder. Así como, descuidar la buena forma física que habíamos conseguido el resto del año. ¿De verdad estás dispuesto a decir adiós a tus … Leer más
El post entrenamiento es la fase que viene inmediatamente después del ejercicio físico a la cual debemos prestar mucha atención para que los objetivos fijados lleguen a cumplirse. En Entrenador a domicilio damos la misma importancia a las horas de actividad deportiva como a los hábitos que adquirimos tras esta, pues de ellos también va … Leer más
El estiramiento de los músculos y tendones es una práctica fundamental en cualquier plan de entrenamiento. Ya sea leve, moderada o alta la intensidad del ejercicio físico que realicemos. Los estiramientos deben estar siempre presentes como técnica para aumentar la movilidad y prevenir lesiones en nuestro cuerpo. Así mismo, la finalidad de los estiramientos consiste … Leer más
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