Seguro que alguna vez te has preguntado: ¿es mejor entrenar calistenia o gimnasio? La respuesta corta es: depende de tus objetivos. Tanto la calistenia (ejercicios con el peso corporal) como el entrenamiento en gimnasio con pesas ofrecen beneficios increíbles, pero sus enfoques son diferentes. Hoy en Entrenador a Domicilio vamos a analizar las diferencias clave, … Leer más
El entrenamiento para principiantes es un camino emocionante, pero muchos cometen errores que frenan su progreso o aumentan el riesgo de lesiones. Por eso, desde entrenador a domicilio vamos a contarte hoy cuáles son los errores más comunes al entrenar y cómo evitarlos para alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva. 1. No calentar … Leer más
¿Has oído hablar del Animal Flow y no tienes ni idea de por qué todo el mundo lo practica? Esta forma de entrenamiento se ha colado en las rutinas de muchos amantes del movimiento corporal y la flexibilidad. Hoy en Entrenador a Domicilio te contamos qué es el Animal Flow, cuáles son sus beneficios, y … Leer más
El entrenamiento híbrido está revolucionando la forma en que nos preparamos físicamente. Cada vez son más los deportistas, desde los aficionados hasta los profesionales, que incorporan esta modalidad a sus rutinas. Pero, ¿qué significa exactamente entrenar de forma híbrida? ¿Por qué deberías considerar hacerlo si buscas mejorar tu rendimiento físico, ganar masa muscular o simplemente … Leer más
El entrenamiento pliométrico es una técnica de ejercicio que se enfoca en aumentar la potencia muscular mediante movimientos rápidos y explosivos. Esta metodología trabaja a través del ciclo estiramiento-acortamiento de los músculos, en el que se genera una gran cantidad de energía. Es comúnmente utilizado en deportes que requieren saltos, cambios rápidos de dirección o … Leer más
Entrenar es una actividad que va más allá del simple acto de mover el cuerpo. Es una forma de vida, una manera de mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Pero, ¿alguna vez has pensado en entrenar junto a esa persona especial en tu vida? Descubre con nosotros los beneficios de entrenar en pareja. … Leer más
¿Qué es la técnica de Press Banca? La técnica de press banca es un tipo de ejercicio físico de levantamiento de pesas que se utiliza para desarrollar la fuerza y la masa muscular del pecho, los hombros y tríceps. Es uno de los ejercicios más populares en el levantamiento de pesas y se utiliza en … Leer más
lknHacer deporte y fortalecer los glúteos, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamados esta temporada. Sin embargo, en muchas ocasiones, mantener hábitos alimenticios saludables, una correcta dieta puede ser misión imposible. Pero, ¿cómo conseguirlo? No resulta fácil, pero seguramente sea más llevadero con el seguimiento por parte de nuestros profesionales. Si quieres saber cómo, … Leer más
¿Metes barriga esperando que mágicamente desaparezca? ¿Quieres ponerte ese vestido que está cogiendo polvo en el armario? ¡Quédate!, tenemos la solución para adelgazar más adecuada para ti. Si lo que buscas es que la báscula sea tu amiga, nadie te ayudará mejor que nuestro equipo profesional. Pero recuerda, no hay fórmulas milagrosas para conseguirlo, sino constancia … Leer más
¿Cansado de intentarlo todo para eliminar grasa? ¿Has probado todo tipo de actividades y dietas y nada te ha funcionado? ¡No tires la toalla todavía! En este artículo de EAD te vamos a hablar sobre el novedoso método tabata. ¿Qué es tabata? El método tabata es una forma muy popular de entrenamiento a intervalos de … Leer más