El entrenamiento para principiantes es un camino emocionante, pero muchos cometen errores que frenan su progreso o aumentan el riesgo de lesiones. Por eso, desde entrenador a domicilio vamos a contarte hoy cuáles son los errores más comunes al entrenar y cómo evitarlos para alcanzar tus objetivos de forma segura y efectiva. 1. No calentar … Leer más
¿Has oído hablar del Animal Flow y no tienes ni idea de por qué todo el mundo lo practica? Esta forma de entrenamiento se ha colado en las rutinas de muchos amantes del movimiento corporal y la flexibilidad. Hoy en Entrenador a Domicilio te contamos qué es el Animal Flow, cuáles son sus beneficios, y … Leer más
¿Te suena eso de rodar sobre un cilindro de espuma? Si aún no conoces los beneficios del foam roller, este es el momento de integrarlo en tu rutina de entrenamiento o recuperación. Utilizado por fisioterapeutas, entrenadores personales y deportistas de todos los niveles, el foam roller se ha convertido en una herramienta clave para liberar … Leer más
El core no es solo una palabra de moda en el mundo del fitness. Es la base de casi todos los movimientos que realizamos en nuestro día a día y una de las zonas más importantes que deberías entrenar. Ya sea que practiques deporte, trabajes sentado o simplemente quieras mejorar tu postura, el entrenamiento del … Leer más
El entrenamiento pliométrico es una técnica de ejercicio que se enfoca en aumentar la potencia muscular mediante movimientos rápidos y explosivos. Esta metodología trabaja a través del ciclo estiramiento-acortamiento de los músculos, en el que se genera una gran cantidad de energía. Es comúnmente utilizado en deportes que requieren saltos, cambios rápidos de dirección o … Leer más
¿Te preocupa la flacidez en tus brazos? ¡No estás sola! Muchas personas buscan ejercicios para la flacidez en los brazos que sean efectivos y les ayuden a lucir unos brazos firmes y tonificados. En este artículo, te mostramos una serie de ejercicios simples, pero efectivos que te ayudarán a conseguir unos brazos tonificados y bonitos. … Leer más
Entrenar es una actividad que va más allá del simple acto de mover el cuerpo. Es una forma de vida, una manera de mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Pero, ¿alguna vez has pensado en entrenar junto a esa persona especial en tu vida? Descubre con nosotros los beneficios de entrenar en pareja. … Leer más
Si uno de tus propósitos para este 2024 es subir tus niveles de testosterona de forma natural, sigue leyendo, porque te interesa. La testosterona es una hormona sexual que produce el cuerpo masculino, y en niveles más bajos, el cuerpo femenino. Esta hormona se encarga de mantener la masa muscular y ósea, regula el metabolismo … Leer más
¿Qué es la técnica de Press Banca? La técnica de press banca es un tipo de ejercicio físico de levantamiento de pesas que se utiliza para desarrollar la fuerza y la masa muscular del pecho, los hombros y tríceps. Es uno de los ejercicios más populares en el levantamiento de pesas y se utiliza en … Leer más
Un error muy común a la hora de entrenar es centrarse en un solo tipo de ejercicios físico. Cada uno de ellos tiene una función distinta, y combinarlos en tu rutina te ayudará realizar un entrenamiento completo y efectivo. Desde Entrenador a domicilio te contamos cuáles son los principales tipos de ejercicios físicos y sus … Leer más