El ejercicio físico y salud mental están estrechamente relacionados. Numerosos estudios confirman que practicar actividad física regularmente no solo mejora la condición corporal, sino que también tiene efectos positivos sobre la salud mental, ayudando a reducir la ansiedad, la depresión y mejorar el bienestar general. Por eso, desde Entrenador a domicilio, te explicamos que relación … Leer más
¿Te suena eso de rodar sobre un cilindro de espuma? Si aún no conoces los beneficios del foam roller, este es el momento de integrarlo en tu rutina de entrenamiento o recuperación. Utilizado por fisioterapeutas, entrenadores personales y deportistas de todos los niveles, el foam roller se ha convertido en una herramienta clave para liberar … Leer más
El core no es solo una palabra de moda en el mundo del fitness. Es la base de casi todos los movimientos que realizamos en nuestro día a día y una de las zonas más importantes que deberías entrenar. Ya sea que practiques deporte, trabajes sentado o simplemente quieras mejorar tu postura, el entrenamiento del … Leer más
¿Qué es lo primero que sientes cuando te levantas por la mañana? Si la respuesta es rigidez, dolor o falta de flexibilidad, es hora de hacer un cambio. Las articulaciones son el motor del cuerpo, y como cualquier motor, necesitan lubricación, mantenimiento y, sobre todo, movimiento. Incorporar ejercicios de movilidad articular a tu rutina no … Leer más
A medida que envejecemos, los músculos y articulaciones tienden a volverse más rígidos, lo que puede dificultar nuestros movimientos. Por eso, los ejercicios de estiramiento para personas mayores son fundamentales para mantener la flexibilidad, movilidad y bienestar general. En Entrenador a domicilio te ayudamos a incorporar ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria con dos … Leer más
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres entre los 45 y 55 años, que trae consigo cambios hormonales, que podemos suavizar gracias a los beneficios de hacer ejercicio físico en la menopausia. Desde Entrenador A Domicilio, nuestro equipo te explicará porqué hacer ejercicio en la menopausia y qué tipos de … Leer más
Descubre los mejores ejercicios para eliminar el dolor lumbar. Sigue esta guía y alivia tus molestias de forma efectiva. El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes actualmente. Pasamos mucho tiempo sentados, frente al ordenador, en el coche o incluso frente a la televisión. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que pueden ayudarte a aliviar … Leer más
¿Te preocupa la flacidez en tus brazos? ¡No estás sola! Muchas personas buscan ejercicios para la flacidez en los brazos que sean efectivos y les ayuden a lucir unos brazos firmes y tonificados. En este artículo, te mostramos una serie de ejercicios simples, pero efectivos que te ayudarán a conseguir unos brazos tonificados y bonitos. … Leer más
Entrenar es una actividad que va más allá del simple acto de mover el cuerpo. Es una forma de vida, una manera de mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Pero, ¿alguna vez has pensado en entrenar junto a esa persona especial en tu vida? Descubre con nosotros los beneficios de entrenar en pareja. … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué el entrenamiento con pesas es tan popular? Estamos seguros, que los has incorporado en tus entrenamientos en más de una ocasión, pero realmente, ¿conoces 5 ventajas de hacer pesas? Desde la experiencia de Entrenador a domicilio, te desvelaremos cinco increíbles beneficios que te motivarán a incorporar el levantamiento … Leer más