Cada año aparecen nuevas tendencias fitness prometiendo resultados rápidos y métodos revolucionarios. Sin embargo, no todas encajan con tus metas personales. Tengamos presente que el entrenamiento evoluciona hacia la personalización, la tecnología y el bienestar integral, pero sigue existiendo el reto de distinguir las modas pasajeras de los hábitos sostenibles. Desde Entrenador a domicilio, vemos … Leer más
El ejercicio físico y salud mental están estrechamente relacionados. Numerosos estudios confirman que practicar actividad física regularmente no solo mejora la condición corporal, sino que también tiene efectos positivos sobre la salud mental, ayudando a reducir la ansiedad, la depresión y mejorar el bienestar general. Por eso, desde Entrenador a domicilio, te explicamos que relación … Leer más
¿Te suena eso de rodar sobre un cilindro de espuma? Si aún no conoces los beneficios del foam roller, este es el momento de integrarlo en tu rutina de entrenamiento o recuperación. Utilizado por fisioterapeutas, entrenadores personales y deportistas de todos los niveles, el foam roller se ha convertido en una herramienta clave para liberar … Leer más
El core no es solo una palabra de moda en el mundo del fitness. Es la base de casi todos los movimientos que realizamos en nuestro día a día y una de las zonas más importantes que deberías entrenar. Ya sea que practiques deporte, trabajes sentado o simplemente quieras mejorar tu postura, el entrenamiento del … Leer más
¿Qué es lo primero que sientes cuando te levantas por la mañana? Si la respuesta es rigidez, dolor o falta de flexibilidad, es hora de hacer un cambio. Las articulaciones son el motor del cuerpo, y como cualquier motor, necesitan lubricación, mantenimiento y, sobre todo, movimiento. Incorporar ejercicios de movilidad articular a tu rutina no … Leer más
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres entre los 45 y 55 años, que trae consigo cambios hormonales, que podemos suavizar gracias a los beneficios de hacer ejercicio físico en la menopausia. Desde Entrenador A Domicilio, nuestro equipo te explicará porqué hacer ejercicio en la menopausia y qué tipos de … Leer más
Descubre los mejores ejercicios para eliminar el dolor lumbar. Sigue esta guía y alivia tus molestias de forma efectiva. El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes actualmente. Pasamos mucho tiempo sentados, frente al ordenador, en el coche o incluso frente a la televisión. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que pueden ayudarte a aliviar … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado si estás realizando las sentadillas correctamente? Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer las piernas, glúteos y la parte inferior del cuerpo en general. Descubre cómo hacer sentadillas correctamente para evitar errores comunes que pueden conducir a lesiones o problemas musculares. Beneficios de las sentadillas Antes … Leer más
¿Te preocupa la flacidez en tus brazos? ¡No estás sola! Muchas personas buscan ejercicios para la flacidez en los brazos que sean efectivos y les ayuden a lucir unos brazos firmes y tonificados. En este artículo, te mostramos una serie de ejercicios simples, pero efectivos que te ayudarán a conseguir unos brazos tonificados y bonitos. … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué el entrenamiento con pesas es tan popular? Estamos seguros, que los has incorporado en tus entrenamientos en más de una ocasión, pero realmente, ¿conoces 5 ventajas de hacer pesas? Desde la experiencia de Entrenador a domicilio, te desvelaremos cinco increíbles beneficios que te motivarán a incorporar el levantamiento … Leer más