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A medida que envejecemos, los músculos y articulaciones tienden a volverse más rígidos, lo que puede dificultar nuestros movimientos. Por eso, los ejercicios de estiramiento para personas mayores son fundamentales para mantener la flexibilidad, movilidad y bienestar general. En Entrenador a domicilio te ayudamos a incorporar ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria con dos … Leer más
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres entre los 45 y 55 años, que trae consigo cambios hormonales, que podemos suavizar gracias a los beneficios de hacer ejercicio físico en la menopausia. Desde Entrenador A Domicilio, nuestro equipo te explicará porqué hacer ejercicio en la menopausia y qué tipos de … Leer más
Descubre los mejores ejercicios para eliminar el dolor lumbar. Sigue esta guía y alivia tus molestias de forma efectiva. El dolor lumbar es una de las dolencias más comunes actualmente. Pasamos mucho tiempo sentados, frente al ordenador, en el coche o incluso frente a la televisión. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que pueden ayudarte a aliviar … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado si estás realizando las sentadillas correctamente? Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer las piernas, glúteos y la parte inferior del cuerpo en general. Descubre cómo hacer sentadillas correctamente para evitar errores comunes que pueden conducir a lesiones o problemas musculares. Beneficios de las sentadillas Antes … Leer más
¿Te preocupa la flacidez en tus brazos? ¡No estás sola! Muchas personas buscan ejercicios para la flacidez en los brazos que sean efectivos y les ayuden a lucir unos brazos firmes y tonificados. En este artículo, te mostramos una serie de ejercicios simples, pero efectivos que te ayudarán a conseguir unos brazos tonificados y bonitos. … Leer más
Entrenar es una actividad que va más allá del simple acto de mover el cuerpo. Es una forma de vida, una manera de mejorar nuestra salud, bienestar y calidad de vida. Pero, ¿alguna vez has pensado en entrenar junto a esa persona especial en tu vida? Descubre con nosotros los beneficios de entrenar en pareja. … Leer más
¿Alguna vez te has preguntado por qué el entrenamiento con pesas es tan popular? Estamos seguros, que los has incorporado en tus entrenamientos en más de una ocasión, pero realmente, ¿conoces 5 ventajas de hacer pesas? Desde la experiencia de Entrenador a domicilio, te desvelaremos cinco increíbles beneficios que te motivarán a incorporar el levantamiento … Leer más
Estamos casi seguros, que te gustaría tener un abdomen tonificado, pero ¿sabes cómo conseguirlo y perder grasa abdominal y volumen este verano? Nuestros entrenadores personales, te darán a conocer los 5 mejores hábitos sobre cómo perder la grasa abdominal que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de una forma saludable, sostenible y real. ¡Estás en … Leer más
El suelo pélvico juega un papel crucial en el mantenimiento de la salud y el bienestar. Al fortalecer esta área, previenes problemas como la incontinencia urinaria, debilidad en la musculatura pélvica, problemas sexuales y otros trastornos relacionados. Si quieres fortalecer tu suelo pélvico, desde Entrenador A Domicilio, te explicaremos diferentes técnicas y cuidados que puedes … Leer más
El verano está a la vuelta de la esquina, y con ello llega la temporada de días soleados, altas temperaturas, más horas de luz, playa, piscina y actividades al aire libre. Para muchas personas, esto equivale a exponer su cuerpo y la importancia de sentirse cómodo y seguro de sí mismo, pero ¿Cuáles son los … Leer más