Blog

Portada » Blog » Archivos por Entrenador
­

Sobre Entrenador

Este autor no presenta ningún detalle.
Hasta ahora Entrenador ha creado 82 entradas en el blog.

Descubre los beneficios de saltar a la comba

Saltar a la comba ya no es solo cosa de niños, ni de patios de colegio y es que son cada vez más las personas que se unen a esta práctica, un ejercicio fácil y que puedes realizar en cualquier momento y lugar.

Solo cinco minutos al día, realizados de manera intensa y aplicando la técnica […]

|

Conoce la rutina y ejercicios para quemar calorías y adelgazar

¿Metes barriga esperando que mágicamente desaparezca? ¿Quieres ponerte ese vestido que está cogiendo polvo en el armario? ¡Quédate!, tenemos la solución para adelgazar más adecuada para ti.

Si lo que buscas es que la báscula sea tu amiga, nadie te ayudará mejor que nuestro equipo profesional. Pero recuerda, no hay fórmulas milagrosas para conseguirlo, sino constancia y […]

|

Preparar el regreso al entreno tras las vacaciones

Llega septiembre y se inicia el síndrome posvacacional. Periodo en el que se acaban las vacaciones y en muchas ocasiones se plantea la intención de mantener una rutina saludable y la vuelta al entrenamiento tras el verano, pero ¡ojo!, no nos engañemos, es frecuente que este propósito no se inicie o cueste mantenerlo constante.

¡Ahora bien!, […]

|

Entrenamiento al aire libre: beneficios y ejercicios

¿Crees que hacer ejercicio solo implica ir al gimnasio? En Entrenador a domicilio pensamos todo lo contrario, si quieres iniciar una nueva rutina de entrenamiento, otra opción es el entrenamiento al aire libre. Aunque no lo creas, entrenar al aire libre ayuda a eliminar el estrés y mejora el estado de ánimo. Te lo contamos […]

|

¿Qué es la fatiga muscular? Síntomas y cómo recuperarse

Si te gusta el deporte, seguro que alguna vez has tenido que suspender un entrenamiento por sentir que te fallaban las fuerzas. Eso es síntoma de padecer fatiga muscular.

¡No te asustes, es muy habitual!
¿Qué es la fatiga muscular?
Cuando hablamos de fatiga muscular, nos referimos a la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una actividad física.

Puede aparecer […]

|

¿Qué es la dieta keto y en qué consiste?

Una de las dietas más demandada en los últimos tiempos es la dieta keto o cetogénica, seguro que has oído hablar de ella. Si te has preguntado qué es la dieta keto y cómo funciona, sigue leyendo este artículo porque te vamos a explicar en qué consiste la dieta keto.

Desde principios del siglo pasado se […]

|

Método Tabata: ventajas, beneficios y cómo aplicarlo

¿Cansado de intentarlo todo para eliminar grasa? ¿Has probado todo tipo de actividades y dietas y nada te ha funcionado? ¡No tires la toalla todavía! En este artículo de EAD te vamos a hablar sobre el novedoso método tabata.
¿Qué es tabata?
El método tabata es una forma muy popular de entrenamiento a intervalos de alta […]

|

Cardio y Musculación, tu mejor rutina de entrenamiento

Combina cardio y musculación en tu rutina
¡La ciencia es sabia! Nunca lo olvides. La combinación de cardio y musculación es la rutina de entrenamiento por la que se decanta la ciencia, siempre que tu objetivo sea perder peso, aunque también es válida si estás buscando más beneficios para tu salud.

Si lo que buscas es hacer que […]

|

Los mejores alimentos para aumentar masa muscular

Si tu búsqueda por ganar músculo es el camino que deseas seguir, necesitas el mapa correcto para llegar hasta él. En esta guía te mostraremos los alimentos para ganar músculo que debes incluir en tu hoja de ruta para aumentar tu masa muscular y obtener los resultados que deseas. Una cosa más, el trayecto hasta tu […]

|

Los mejores ejercicios para fortalecer el abdomen

Hacer ejercicio y fortalecer el abdomen, posiblemente sea uno de los propósitos más proclamado con la entrada de un nuevo año. Sin embargo, en muchas ocasiones, puede ser el que menos veces se cumple.

Marcar abdominales, six pack… llámalo como quieras, pero… ¡Reconócelo! Ha pasado un mes, y no consigues deshacerte de esos kilos que has […]

|