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Plan de entrenamiento personalizado: preparación física a tu medida

Un plan de entrenamiento personalizado es uno de los servicios deportivos más demandados actualmente. La figura del personal trainer gana cada día más adeptos por la eficacia de sus rutinas de entrenamiento, supervisadas continuamente por un profesional de la salud y el deporte.

La meta de nuestros preparadores físicos en Málaga es alcanzar los objetivos marcados. […]

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Entrenamiento deportivo durante el embarazo

El entrenamiento deportivo durante el embarazo es muy recomendable y, sin embargo, son pocas las mujeres que practican un deporte estando embarazadas. Numerosos estudios han mostrado la ventaja del deporte.
El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza durante el periodo de gestación es totalmente recomendable.
Por ello, como entrenadores personales en Málaga, queremos informaros sobre las […]

Lunes, 4 marzo, 2019|

Entrenamientos durante la menstruación ¿Cómo nos afecta?

¿Cómo combinar entrenamientos y menstruación?
Seguir con nuestros entrenamientos durante la menstruación es posible. Aunque es aconsejable entender cómo afecta a nuestro organismo para sacarle partido a esos días y mantener nuestro cuerpo activo.

Es cierto, que durante los días previos y posteriores, el cuerpo de la mujer experimenta un cambio hormonal.

En ocasiones se transforma en dolor, […]

Jueves, 24 enero, 2019|

Entrenador personal, un regalo para este 2019

Un entrenador personal es un profesional del deporte, que estudia tu condición física, para plantear una rutina de ejercicios adaptados a tus necesidades, con objeto de mejorar tu rendimiento deportivo y estado físico.
Llega la época de quitarse esos “kilitos” ganados esta Navidad
Empieza el año nuevo y la agenda se llena de buenos propósitos, entre ellos […]

Miércoles, 26 diciembre, 2018|

Entrenamiento grupal en Navidad

Entrenar en grupo, es una actividad gratificante para aquellas personas que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. Realizar deporte siempre es beneficioso, pero sí además lo hacemos con más personas, nos ayudará a mejorar nuestro rendimiento y aumentar el sentimiento de pertenencia a un colectivo.
Llega la Navidad y con ella las […]

Viernes, 30 noviembre, 2018|

Entrenamiento con TRX. Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento con TRX se basa en la realización de rutinas y ejercicios funcionales, donde aprovechamos el peso corporal para trabajar la musculatura mediante la realización de ejercicios en suspensión.

Como entrenadores personales, consideramos que es un sistema de trabajo muy eficaz para mejorar el rendimiento, la salud, el estado físico o simplemente divertirse haciendo ejercicio, además de trabajar […]

Lunes, 12 noviembre, 2018|

Entrenamientos de alta intensidad: resultados en menos tiempo

Entrenamientos de alta intensidad, ¿sabías que con este entrenamiento deportivo se consiguen mejores resultados en menos tiempo? Y es que la naturaleza de estos es el máximo rendimiento en cortos tiempos, algo que los hace diferentes.

Nosotros como entrenadores personales en Málaga recomendamos alternar este formato con ejercicio cardiovascular y de pesas. Así, los resultados llegarán […]

Jueves, 27 septiembre, 2018|

La deshidratación y el rendimiento deportivo

La deshidratación y el rendimiento deportivo es un aspecto a tener en cuenta para alcanzar los objetivos marcados. Además de una dieta y entrenamientos personalizados, hay que tener prestar atención a la cantidad de agua en nuestro cuerpo.

Como entrenadores a domicilio en Málaga y teniendo en cuenta las altas temperaturas que se alcanzan en estos […]

Jueves, 30 agosto, 2018|

Un vientre plano. Ejercicios para conseguirlo.

Un vientre plano es el sueño de muchos. Para conseguirlo es necesario realizar ejercicios específicos que ayuden a fortalecer dicha zona. Además, no debemos olvidarnos de mantener una alimentación saludable que fomente la pérdida de grasa y reduzca la retención de líquidos.

No existen métodos milagrosos para eliminar la grasa localizada. Cuando nuestro metabolismo se activa […]

Martes, 26 junio, 2018|

¿Caminar o correr?… ¿Qué práctica es más beneficiosa?

¿Caminar o correr? Esta es la pregunta que se hacen muchas personas cada día.  Existen grandes incógnitas acerca de cuál de las dos prácticas deportivas es más provechosa.  Sin embargo, lo que queda claro es que cualquier tipo entrenamiento deportivo es beneficioso de por sí.

Nuestros entrenadores personales conocen que la elección de caminar o correr […]

Martes, 29 mayo, 2018|