Blog

/Entrenador
­

Sobre Entrenador

Este autor no presenta ningún detalle.
Hasta ahora Entrenador ha creado 46 entradas en el blog.

Post entrenamiento: recupérate para seguir

El post entrenamiento es la fase que viene inmediatamente después del ejercicio físico a la cual debemos prestar mucha atención para que los objetivos fijados lleguen a cumplirse. En Entrenador a domicilio damos la misma importancia a las horas de actividad deportiva como a los hábitos que adquirimos tras esta, pues de ellos también va […]

|

Estiramiento, ¡no te vayas hasta que no estires!

El estiramiento de los músculos y tendones es una práctica fundamental en cualquier plan de entrenamiento. Ya sea leve, moderada o alta la intensidad del ejercicio físico que realicemos. Los estiramientos deben estar siempre presentes como técnica para aumentar la movilidad y prevenir lesiones en nuestro cuerpo.
Así mismo, la finalidad de los estiramientos consiste en […]

|

Tonificación: firmeza en tus músculos

La tonificación es un concepto algo ambiguo, que comúnmente entendemos como “endurecer la musculatura”. Con ello, como entrenadores personales nos referimos  a la planificación de un entrenamiento encaminado a ejercitar y definir la musculatura. Es decir, conseguir un volumen aceptable en el músculo, aportando un aspecto firme y libre de grasas.
Es entonces cuando te preguntarás… […]

Martes, 27 agosto, 2019|

Entrenamiento funcional. Rutina de ejercicios adaptada a tu día a día

El entrenamiento funcional adapta sus ejercicios físicos a nuestras actividades cotidianas con el objetivo de realizarlas correctamente y aumentar así nuestra calidad de vida. A diferencia del convencional, el entrenamiento funcional no se enfoca hacia la competición (excepto contra uno mismo), sino que se centra exclusivamente en mejorar nuestra salud.
En Entrenador a domicilio buscamos que […]

Miércoles, 24 julio, 2019|

Musculación: ponte fuerte y gana salud

La musculación se entiende como el desarrollo y definición de los músculos del cuerpo. Algo que requiere tiempo y esfuerzo pero que nos aporta numerosos beneficios. Las ventajas de un plan de entrenamiento enfocado a ganar masa muscular o tonificar son a veces desconocidas. Por eso, nuestro Entrenador Personal  en Málaga te desvela todo lo […]

Lunes, 24 junio, 2019|

Entrenamiento deportivo: mitos y verdades a medias

El entrenamiento deportivo está rodeado de mitos y “leyendas urbanas” que van asentándose hasta convertirse en normas para sus practicantes. Ya sea por rumores, comentarios o esas “fake news” que leemos, hay ciertos asuntos relacionados con la actividad física que nos condicionan y limitan. Esto también sucede con la nutrición y las dietas.

Desde EAD hemos […]

Miércoles, 22 mayo, 2019|

Plan de entrenamiento personalizado: preparación física a tu medida

Un plan de entrenamiento personalizado es uno de los servicios deportivos más demandados actualmente. La figura del personal trainer gana cada día más adeptos por la eficacia de sus rutinas de entrenamiento, supervisadas continuamente por un profesional de la salud y el deporte.

La meta de nuestros preparadores físicos en Málaga es alcanzar los objetivos marcados. […]

|

Motivación deportiva ¡Qué no decaiga el entrenamiento!

El entrenamiento deportivo es una actividad que en ocasiones se inicia con muchas ganas, pero que al no adaptarlo a nuestro estilo de vida u horarios es posible que su continuidad tenga los días contados. Como entrenadores personales sabemos que la motivación deportiva es determinante para las personas menos activas o que inician su práctica por […]

|

Entrenamiento deportivo durante el embarazo

El entrenamiento deportivo durante el embarazo es muy recomendable y, sin embargo, son pocas las mujeres que practican un deporte estando embarazadas. Numerosos estudios han mostrado la ventaja del deporte.
El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza durante el periodo de gestación es totalmente recomendable.
Por ello, como entrenadores personales en Málaga, queremos informaros sobre las […]

Martes, 26 febrero, 2019|

Entrenamientos durante la menstruación ¿Cómo nos afecta?

¿Cómo combinar entrenamientos y menstruación?
Seguir con nuestros entrenamientos durante la menstruación es posible. Aunque es aconsejable entender cómo afecta a nuestro organismo para sacarle partido a esos días y mantener nuestro cuerpo activo.

Es cierto, que durante los días previos y posteriores, el cuerpo de la mujer experimenta un cambio hormonal.

En ocasiones se transforma en dolor, […]

Jueves, 24 enero, 2019|